input license here

Mengenal Jenis Vitamin B Complex Serta Manfaatnya

Mengenal Jenis Vitamin B Complex Serta Manfaatnya
Vitamin B Complex merupakan vitamin yang banyak kita temui pada makanan sehari-hari seperti telur, buah dan sayuran, kacang-kacangan, daging, gandum, serta produk susu. Vitamin B Complex ini terdiri dari 8 jenis Vitamin B yaitu B1, B2, B3, B5, B6, B7, dan B9 yang mana masing-masingnya memiliki peranan tersindiri bagi tubuh kita.

Berikut pembahasan lebih lanjut mengenai peranan dan manfaat vitamin B  complex bagi tubuh manusia.

Manfaat Vitamin B Complex

Secara umum, vitamin B complex memiliki peranan penting pada berbagai fungsi tubuh, seperti halnya produksi energi, hormon dan kolesterol, kemudian juga berperan penting pada proses pemeliharaan otak, mata, pencernaan, jantung, metabolisme sel tubuh, serta pada proses pembentukan sel darah merah.

Vitamin B complex ini memiliki peranan penting bagi wanita terutama bagi ibu hamil dan menyusui karena dapat membantu dalam proses perkembangan otak janin serta dapat mengurangi resiko cacat lahir. Kemudian vitamin B juga dapat menambah energi dan mengurangi rasa mual pada ibu hamil dan dapat menurunkan resiko preeklampsia.

Sedangkan untuk pria vitamin B complex baik untuk meningkatkan kadar testosteron dan membantu perkembangan otot.

Jenis Vitamin B Complex Serta Manfaatnya

Secara umum masing-masing jenis vitamin B ini memiliki manfaat yang serupa namun terdapat manfaat serta fungsi yang lebih spesifik seperti yang dijabarkan dibawah ini.
  1. Vitamin B1 (Thiamine)
  2. Vitamin B1 diperlukan tubuh dalam proses peningkatan energi dan metabolisme karbohidrat. Cara kerja vitamin B1 ini yakni dengan mendorong sel tubuh agar dapat memproduksi energi dengan lebih baik.
  3. Vitamin B2 (Riboflavin)
  4. Peranan vitamin B2 yakni mampu melindungi tubuh dari penyakit berbahaya seperti kanker atau katarak. Kemudian vitamin B2 juga baik untuk memelihara kesehatan kulit, mata serta saraf.
  5. Vitamin B3 (Niacin)
  6. Vitamin B3 merupakan Vitamin B yang memiliki peranan dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan dapat mengurangi tingkat depresi serta mengatasi masalah sendi.
  7. Vitamin B5 (Asam Panthothenate)
  8. Vitamin B5 berperan dalam mengatasi kelelahan, meningkatkan fungsi saraf dan metabolisme tubuh dan juga dapat mengurangi gejala dari alergi.
  9. Vitamin B6 (Pyridoxine)
  10. Pyridoxine bertugas dalam membantu proses produksi sel darah merah didalam tubuh. Kekurangan vitamin B6 ini dapat mengganggu imun tubuh karena produksi antibodi yang terganggu.
  11. Vitamin B7 (Biotin)
  12. Keperluaan Biotin didalam tubuh tidak terlalu besar dimana memiliki berperan dalam membantu memecah lemak dan merubahnya menjadi energi. Secara alami manusia mampu memproduksi Biotin ini yakni dengan bantuan bakteri yang ada pada saluran pencernaan manusia.
  13. Vitamin B9 (Asam Folat)
  14. Vitamin B9 atau yang lebih kita kenal dengan Asam Folat memiliki peranan penting dalam membentuk hemoglobin, pada proses perkembangan janin serta dapat menurunkan risiko anemia.
  15. Vitamin B12 (Cobalamin)
  16. Vitamin B12 memiliki peranan yang penting dalam membantu proses metabolisme sel tubuh, khususnya yakni mempengaruhi sintesis DNA, asam lemak dan metabolisme asam amino.
Keperluaan akan Vitamin tentu sangatlah penting bagi tubuh terutama dalam menjaga kesehatan dan kebugaran. Mengkonsumsi multivitamin, ataupun suplemen dapat menjadi salah satu solusi untuk menjaga tubuh tetap sehat ditengah kesibukan sehari-hari.

Berbagai keperluaan kesehatan seperti suplemen, multivitamin, keperluaan ibu dan anak, obat luar, antiseptic dan mask, maupun personal care dapat kamu dapatkan dengan mudah melalui pyfahealth.com.

Pyfha Health merupakan perusahaan farmasi yang menyediakan berbagai kebutuhan kesehatan yang tentunya sudah memiliki standard dan terjamin keamanannya yang sudah memiliki pengalaman lebih dari 30 tahun.

Kamu bisa menemukan berbagai kebutuhan kesehatan dengan mudah dengan details dan review yang jelas serta proses pembelian yang mudah.
Baca Juga
Fathesshop
"Kegagalan Adalah Hal Yang Biasa"
SHARE
Terbaru Lebih lama
Subscribe to get free updates

Posting Komentar